Патогенные микробы и вирусы обитают на поверхности предметов на протяжении нескольких дней. Чтобы не стать их следующей жертвой, важно знать о простых манипуляциях по дезинфекции дома и сохранности здоровья. Есть 4 эффективных способа, позволяющих предотвратить развитие болезней.
Регулярное мытье рук
Простая процедура, выполнение которой поможет обезопасить всех членов семьи от бактерий и вирусов. Важно мыть руки по возвращении домой с антибактериальным мылом не менее 20 секунд. Так с кожи смоются зараженные частицы и не попадут в организм. Тем самым снижается риск заболевания ОРВИ или гриппом в среднем на 20%.
Для получения большего эффекта, необходимо мыть руки полностью до самых запястий. Кроме того, рекомендуется умыть лицо и высморкаться. Вирусы скапливаются на слизистой носовых проходов, их важно убирать оттуда. Иначе бактерии начнут активно размножаться и провоцировать возникновение болезни.
Соблюдать гигиену крайне важно. Ведь сочетание воды с мылом убивает патогенные частицы вирусов и бактерий, которые находятся на поверхностях предметов общественного пользования. Если после их касания человек потрет нос или рот, то вероятность заражения гриппом резко возрастает.
Полезно носить с собой антибактериальный гель для рук. Его можно использовать в любое время, чтобы предотвратить распространение вирусов. Спиртовый антисептик выручит, когда не будет возможности помыть руки привычным способом.
Больше кисломолочных продуктов в холодильнике
Кисломолочные продукты защищают организм от сезонных вирусов и болезней: простокваша, кефир, натуральный йогурт. Все они содержат компоненты, которые очень полезны для органов желудочно-кишечного тракта и иммунитета.
Пробиотики — это бифидо- и лактобактерии, микроорганизмы, которые обладают рядом полезных свойств. Они способны провоцировать рост определенных клеток иммунной системы в необходимом количестве.
Стакан кефира будет идеальным дополнением к основному рациону не только для тех, кто мечтает о стройной фигуре, но и тем, кто хочет защититься от простуды в сезон эпидемий.
Главное следить за тем, чтобы в кисломолочных продуктах содержались «живые культуры». Сладкий розовый йогурт с малиновым вкусом, который в магазинах даже не хранят в холодильнике — не подойдет. Также кисломолочные продукты полезны в период выздоровления, если все же удалось подхватить вирус.
Убирать уличную обувь подальше
Уличная обувь покрыта патогенными вирусами, бактериями и паразитами. На ее поверхности обитает около 400 тысяч различных микробов, которые попадают в дом. На улице человек ходит по грязи, отходам и даже общественным уборным комнатам. Такие места просто переполнены разными болезнетворными микробами. Часто встречается бактерия кишечной палочки.
Благоприятная среда для активного распространения опасных микроорганизмов — экскременты животных. После попадания на любую поверхность, микробы продолжают жить еще несколько месяцев. Поэтому важно снимать уличную обувь, возвращаясь домой с улицы.
Кроме того на обуви могут оказаться токсины, которые содержатся в окружающей среде, или любые другие химические вещества. Нередко это все встречается в удобрениях для газонов и дождевых лужах, накапливающих в себе бензин. Также токсины могут быть причиной возникновения рака.
Избавиться от максимального количества вредных веществ и остальных химических элементов довольно просто — важно отмывать подошву с использованием моющих средств. А что касается пола, его моют с дезинфицирующими растворами.
Внутри у входной двери нужно разместить коврик для ног и тщательно вытирать их по возвращению с улицы. После чего необходимо вымыть подошву. Лучше не откладывать эту манипуляцию до вечера или на следующий день. Иначе инфекция начинает быстро распространяться.
Чаще менять постельное белье
Чистота постельного белья также «отвечает» за сохранность здоровья, ведь человек проводит во сне треть собственной жизни. Именно на текстильном материале скапливается много различных микроорганизмов, бактерий и даже грибы, которые незаметны для человеческого глаза. Постельные принадлежности впитывают грязь, пот, перхоть, кожное сало и слюну, поэтому важно особенно следить за их чистотой.
Плотность населения бактерий постели зависит от того, как часто меняется белье. Чем реже это происходит, тем больше шансов у микробов с легкостью спровоцировать активное развитие болезней, аллергических реакций и астмы.
Чтобы уберечься от вредителей, рекомендуется стирать постельное белье как минимум один раз в неделю. За это время патогенные микроорганизмы не успевают сильно распространиться и нанести вред организму. Помимо постельного белья, еще важно чистить матрас. С этим хорошо справляется пылесос и щетка.
